喝羊奶的好處？羊奶是乳制品中接近母乳，營養成分全、易被人體吸收的奶品。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利于人體吸收,并且長期飲用羊奶不會引起發胖。那么喝羊奶有什么好處?下面小編為你揭曉。

    羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)有很高的(de)營養和醫療(liao)價值，據資料顯示，羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)中的(de)蛋白質、鈣(gai)、磷(lin)、維生素(su)C等營養成分的(de)含量(liang)(liang)均比牛奶(nai)(nai)高，而含鈣(gai)量(liang)(liang)是人(ren)奶(nai)(nai)的(de)5倍，比牛奶(nai)(nai)多15%。秋天喝羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)更能補水(shui)、養顏。用羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)打(da)鍋，愛美(mei)的(de)美(mei)眉們不能錯(cuo)過。

    喝羊奶的好處

    1、羊(yang)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)結構與母乳(ru)相(xiang)同，含有大量的(de)(de)乳(ru)清(qing)蛋(dan)白(bai)，且不含牛奶(nai)(nai)中(zhong)可(ke)致過敏的(de)(de)異性蛋(dan)白(bai)。所(suo)以羊(yang)奶(nai)(nai)比(bi)其他奶(nai)(nai)制品更易消(xiao)化吸收，不會引起胃部(bu)不適(shi)、腹瀉等乳(ru)制品過敏癥狀發生，是任何體質(zhi)(zhi)的(de)(de)人都可(ke)以接受(shou)的(de)(de)乳(ru)制品。

    2、羊奶的脂(zhi)肪(fang)結構(gou)與(yu)母乳相同，多(duo)飲(yin)用也不會在(zai)體(ti)內形成(cheng)脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積。

    3、羊奶(nai)中(zhong)含(han)有與母乳(ru)相近的豐富的礦物(wu)質、微量(liang)元素(su)、多(duo)種維生素(su)、牛磺酸(suan)、二十二碳六烯酸(suan)等。

    4、羊奶中富含與母乳相(xiang)同的(de)(de)上(shang)皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻(bi)腔、血管、咽(yan)喉(hou)等(deng)黏膜有(you)良好(hao)的(de)(de)修復(fu)作用(yong)，能夠提高(gao)人體抵(di)抗感冒等(deng)病(bing)毒侵(qin)害的(de)(de)能力，減少疾病(bing)的(de)(de)發生。

    5、羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白(bai)在人(ren)(ren)(ren)體中(zhong)的作(zuo)用(yong)(yong)是抗生素類藥物不(bu)能替代的。通常感冒、流感、肺炎等(deng)由病毒引起的疾病，抗生素不(bu)僅不(bu)能有效(xiao)地殺滅(mie)病毒，相反會給人(ren)(ren)(ren)體帶來很多副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，免疫球蛋白(bai)則能有效(xiao)地消滅(mie)病毒，保護人(ren)(ren)(ren)體不(bu)受傷(shang)害。

    6、羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)的酪(lao)蛋白結(jie)構與(yu)牛奶(nai)(nai)中的不同;在羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)中主(zhu)要含(han)α-2S酪(lao)蛋白，β-酪(lao)蛋白，這兩種酪(lao)蛋白易(yi)被酵母分解;而牛奶(nai)(nai)中主(zhu)要含(han)α-1S酪(lao)蛋白，因此，對牛奶(nai)(nai)過敏和體質較弱的人群(qun)完全可以(yi)接受羊(yang)(yang)奶(nai)(nai)。

    適合人群

    寶貝

    很多(duo)媽咪(mi)由于自身和(he)外界的種種原因(yin)，無法堅持母乳喂養(yang)，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)，選擇(ze)和(he)母乳接(jie)近的羊奶可以幫(bang)媽咪(mi)們(men)減少一些不(bu)能母乳喂養(yang)的遺憾，尤其是對于早產(chan)、體弱、易患病(bing)的寶(bao)貝，因(yin)自身抵(di)抗力差，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)羊奶更能派上大(da)用場。

    研究證實，嬰(ying)兒(er)(er)對羊(yang)(yang)奶(nai)的(de)(de)消化率可(ke)達89%以(yi)(yi)上;羊(yang)(yang)奶(nai)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)結構(gou)構(gou)成與母(mu)乳基本相(xiang)同，含有大量的(de)(de)乳清蛋白(bai)，且不含牛奶(nai)中可(ke)致過(guo)敏(min)的(de)(de)異性蛋白(bai)。因(yin)此(ci)，任何體質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)嬰(ying)兒(er)(er)都可(ke)以(yi)(yi)接受羊(yang)(yang)奶(nai)，特別是胃(wei)腸較(jiao)弱、體質(zhi)(zhi)(zhi)較(jiao)差的(de)(de)嬰(ying)兒(er)(er);同時，羊(yang)(yang)奶(nai)中還富含母(mu)乳中才有的(de)(de)上皮細(xi)胞生長(chang)因(yin)子(牛奶(nai)中不含)，臨床證明上皮細(xi)胞生長(chang)因(yin)子可(ke)修復(fu)上鼻、支氣(qi)管、胃(wei)腸等黏(nian)膜(mo)，所以(yi)(yi)羊(yang)(yang)奶(nai)對患(huan)呼吸道(dao)、胃(wei)腸道(dao)疾(ji)患(huan)的(de)(de)嬰(ying)幼兒(er)(er)，無疑是食療奶(nai)品。

    羊(yang)奶乳(ru)糖(tang)分(fen)子小，乳(ru)糖(tang)含量(liang)較牛奶低，而且含有豐富的ATP(三(san)磷(lin)酸(suan)腺(xian)苷(gan))成分(fen)，促進乳(ru)糖(tang)分(fen)解并(bing)轉化利用(yong)，因此(ci)飲用(yong)后不易產生(sheng)“乳(ru)糖(tang)不耐癥”現象。

    青少年

    人體的不同生長期對鈣的需求量是不同的。幼兒期每天需鈣400-600毫克，兒童期(qi)每(mei)日需500-1000毫(hao)克(ke)，青少(shao)年期(qi)每(mei)日需1000-1200毫(hao)克(ke)，一般成年人每(mei)日需鈣量與(yu)兒(er)童(tong)期(qi)相同。青少(shao)年期(qi)是(shi)骨(gu)骼(ge)發育(yu)旺(wang)盛的(de)時期(qi)，這(zhe)個時期(qi)尤(you)其要(yao)注意(yi)，要(yao)保證攝取到足夠的(de)鈣。

    在日常飲食中(zhong)(zhong)富(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)食品(pin)(pin)是乳制(zhi)品(pin)(pin)，而羊奶的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)量(liang)又比(bi)其他(ta)一些(xie)乳制(zhi)品(pin)(pin)要高(gao)。每100毫升(sheng)羊奶的(de)(de)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)是125-140毫克，遠高(gao)于(yu)牛奶的(de)(de)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)。另(ling)外(wai)，羊奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子(zi)(zi)細小、鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比(bi)例(li)接近1：1、乳糖分子(zi)(zi)小，這些(xie)因素都使(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質能夠充分吸(xi)收。

    準媽咪

    從準(zhun)備懷(huai)孕，一(yi)直到懷(huai)孕3個月(yue)的(de)(de)準(zhun)媽咪(mi)(mi)，除(chu)了應(ying)在(zai)飲(yin)食上注重蛋白(bai)質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)、鈣(gai)、鐵、鋅(xin)等營(ying)養(yang)素(su)的(de)(de)攝入外，根(gen)據衛生(sheng)組(zu)織(zhi)(WHO)的(de)(de)要求，還需要葉酸、DHA(二(er)十二(er)碳烯(xi)酸)等以往(wang)沒有(you)被(bei)重視的(de)(de)營(ying)養(yang)素(su)。而(er)到了懷(huai)孕中(zhong)、后(hou)期，由于(yu)胎寶貝生(sheng)長發育較快，特別是骨骼發育迅猛，孕媽咪(mi)(mi)尤其(qi)需要攝入大(da)量(liang)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪(fang)、碳水化合物(wu)、礦物(wu)質(zhi)、微量(liang)元素(su)及(ji)維(wei)生(sheng)素(su)A、B、C，當然，為了促(cu)進胎兒大(da)腦及(ji)視網膜的(de)(de)發育，DHA(二(er)十二(er)碳烯(xi)酸)、牛(niu)黃酸、葉酸等也需要大(da)量(liang)的(de)(de)補充。

    羊奶是營養成分易被人體吸收的奶品，可以滿足上述孕媽咪的營養需要。與羊奶營養價值基本相同的還有袋鼠奶，在一些發達地(di)區，經濟條件允許的(de)家庭將羊(yang)奶、袋鼠奶作為高級營養品，給嬰兒、孕(yun)產婦及手術、患病的(de)人(ren)使用。

    愛美的你

    每(mei)個女人都(dou)希望(wang)自己既有嬌好的青春容(rong)顏，又保持誘人的健(jian)美身材(cai)(cai)，可是(shi)真(zhen)正實現(xian)這個目標卻很難，尤其是(shi)經歷過懷孕(yun)生(sheng)育的女性，很多都(dou)有各種皮膚問題(ti)，還經常在為日漸臃腫的身材(cai)(cai)而煩心。

    給工(gong)作(zuo)壓(ya)力大(da)的他——　面對日(ri)益激烈的社會競(jing)爭，很多人感覺工(gong)作(zuo)壓(ya)力大(da)，回到家里腦子里也還在想工(gong)作(zuo)上的事，大(da)腦總是得不到足(zu)夠的放松。長(chang)此以往(wang)，有些人難(nan)免會神經衰弱、健(jian)忘，身體處于(yu)亞健(jian)康狀態。

    有些配方羊奶中含有助睡眠物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的睡眠作用。由于羊奶極易消(xiao)化(hua)，晚間(jian)飲用不會成為消(xiao)化(hua)系(xi)統的負擔，還不用擔心(xin)脂肪堆積，影響身材。

    老(lao)年人

    羊(yang)奶(nai)性(xing)溫，對身體較為虛弱的(de)(de)老年(nian)人尤其適合，具有較好的(de)(de)滋補(bu)作用(yong)。羊(yang)奶(nai)不僅能(neng)夠(gou)補(bu)充營養，恢復(fu)元(yuan)氣，增強體力，而且因(yin)(yin)為鈣含量高(gao)，所(suo)以能(neng)防止老年(nian)人常見的(de)(de)骨骼軟化疏松，延緩衰老，還能(neng)預防高(gao)血壓。羊(yang)奶(nai)中特有的(de)(de)上皮細(xi)胞生(sheng)長(chang)因(yin)(yin)子還可幫助呼吸道(dao)(dao)和消化道(dao)(dao)的(de)(de)上皮黏膜細(xi)胞修復(fu)，提(ti)高(gao)人體對感染性(xing)疾病的(de)(de)抵(di)抗力，減少老年(nian)人被疾病侵擾(rao)的(de)(de)幾率。

    與(yu)牛奶(nai)相比(bi)

    營養素含量大(da)盤點：

    1.羊奶(nai)中含有200多(duo)種營養(yang)物(wu)質和生物(wu)活性因子(zi)，其中蛋白質、礦物(wu)質及(ji)各種維生素的總(zong)含量均高于牛奶(nai)。

    2.羊奶中乳(ru)固(gu)體(ti)含(han)量(liang)、脂肪含(han)量(liang)、蛋白質含(han)量(liang)分別比牛奶高(gao)5%-10%。

    3.羊奶(nai)中的12種(zhong)維(wei)生(sheng)素的含量比牛奶(nai)要(yao)高，特(te)別是維(wei)生(sheng)素B和尼克酸要(yao)高1倍。

    4.每(mei)100克羊(yang)奶的含(han)鈣(gai)量(liang)是牛(niu)奶的兩倍(bei)。

    5.每百克(ke)羊(yang)奶(nai)的鐵含量是牛奶(nai)的二十五倍。