嘉仕乳業羊奶有助睡眠-《黃(huang)帝內(nei)經》記(ji)載："日出而作，日落(luo)而息(xi)"，這(zhe)一(yi)直(zhi)都是人們遵循的自然規律。

    正常(chang)來(lai)說，人(ren)在熟(shu)睡時，全身會(hui)處于(yu)放松的(de)狀(zhuang)態，新陳代謝(xie)會(hui)降下來(lai)，這樣利(li)于(yu)機體(ti)恢復體(ti)力，增強免疫(yi)力，還(huan)利(li)于(yu)各個器官休整。

    而(er)近幾(ji)年，根據調查顯示(shi)，睡(shui)不(bu)好覺(jue)的人越(yue)來越(yue)多，甚至還(huan)有一(yi)部分人到凌晨3、4點(dian)醒來，醒后(hou)，再也(ye)無法(fa)入睡(shui)，直(zhi)到天(tian)亮，帶著(zhu)昏沉沉的大腦(nao)起床。

    中醫(yi)認為，總(zong)在凌晨(chen)3、4點(dian)醒來，請(qing)注意調理肝、肺(fei)。

    肺經

    中醫認為，凌晨3點(dian)到5點(dian)，是肺(fei)經當令時間(jian)，如果在這(zhe)時醒了，可能是肺(fei)火(huo)過旺、肺(fei)氣不(bu)足(zu)、肺(fei)熱等(deng)致(zhi)肺(fei)經不(bu)暢通。

    肺經不通，表現為鼻子不通氣、易過敏、愛出汗(han)，皮膚粗糙、無光澤、毛孔粗大，睡覺打(da)呼(hu)嚕、盜汗(han)、夜間(jian)咳嗽，咽喉干燥(zao)音啞，雙手麻木或發(fa)冷、胸悶、氣短。

    肝經(jing)

    中醫認為，凌晨1點到3點，也就是丑時，是肝(gan)經當令時間，人在(zai)這(zhe)(zhe)個時間段應處(chu)于熟睡狀態，這(zhe)(zhe)樣全身的血(xue)液才(cai)能回歸于肝(gan)臟，讓肝(gan)臟充分休(xiu)息。如果在(zai)這(zhe)(zhe)時醒了，可能是肝(gan)火過旺、肝(gan)氣郁(yu)結(jie)等致肺經不暢(chang)通。

    肝經不通，表現為口干、口苦，口臭，眼睛干澀、視物模糊，頭發油膩、掉發嚴重，臉色晦暗、長痘長斑，經常放屁、肚子脹氣，易暴躁、發火，遇到一點小事就生氣。嘉仕乳業羊奶有助睡眠

    大家(jia)知道山羊奶(nai)(nai)(nai)營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，能正常運(yun)作所需(xu)的(de)(de)養(yang)分，是日常“藥食同源”的(de)(de)優良乳品;山羊奶(nai)(nai)(nai)富(fu)含(han)蛋白(bai)質，可(ke)維(wei)持(chi)體內(nei)各臟(zang)腑正常代謝(xie);有助排除肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)里有害脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪，促進肝(gan)(gan)(gan);山羊奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)牛磺酸(suan)含(han)量高(gao)達47.7毫克/升，與膽汁酸(suan)結合后，能活化肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)功能;山羊奶(nai)(nai)(nai)含(han)有的(de)(de)豐(feng)富(fu)不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)，特別(bie)是中(zhong)(zhong)鏈脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)，容易被(bei)腸粘膜(mo)細(xi)胞吸收，直接(jie)進入靜(jing)脈氧化供能，不(bu)易在體內(nei)形成(cheng)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪堆積;且不(bu)會(hui)加重(zhong)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)工(gong)作負擔(dan)，減少引(yin)起“脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)(gan)”的(de)(de)可(ke)能性;另外羊奶(nai)(nai)(nai)甘溫、潤心肺(fei)，益五臟(zang)是您(nin)調理肝(gan)(gan)(gan)肺(fei)的(de)(de)之(zhi)選。

    除上述(shu)外，平時做(zuo)好3件事，幫你(ni)遠離困(kun)擾!

    第1件：睡前泡腳

    腳上有很多穴(xue)位(wei)，不(bu)同(tong)的(de)穴(xue)位(wei)對應(ying)著不(bu)同(tong)的(de)臟(zang)器。睡前泡泡腳，能起到(dao)祛濕，放松心(xin)情、促進(jin)體內(nei)血液循(xun)環的(de)作用。

    第2件(jian)：睡(shui)前半小(xiao)時一杯(bei)羊奶

    大家都(dou)知(zhi)道，想(xiang)睡個(ge)好覺，睡覺前不要喝(he)茶、不要喝(he)咖啡，還要避免吃一些不易(yi)消(xiao)化的食物，減少腸胃負擔(dan)。如果擔(dan)心(xin)自己不好入(ru)眠，可以在睡前來杯(bei)羊奶，小分子易(yi)吸(xi)收(shou)，讓您安心(xin)入(ru)眠。

    第3件：放空大腦

    睡(shui)覺前看手機，會(hui)讓大(da)腦處于(yu)興(xing)奮狀態(tai)，同(tong)時(shi)產生的(de)藍光(guang)會(hui)抑制體內褪黑素(su)分泌，影(ying)響睡(shui)眠。

    嘉仕乳業羊(yang)奶有助睡眠-而放(fang)(fang)空大腦有利于(yu)讓人的情(qing)緒放(fang)(fang)松下來，可減(jian)輕人的心理(li)壓力，避免大腦過度興奮(fen)。還有助于(yu)調(diao)節情(qing)志。