嘉仕乳業山羊奶粉優勢明顯-《黃帝內經》記載(zai)："日出(chu)而作，日落而息"，這一直都是人(ren)們遵循的(de)自然(ran)規律。

    正常來說，人在熟睡時，全身會(hui)(hui)處于(yu)放松的狀態，新陳(chen)代謝會(hui)(hui)降下(xia)來，這樣利于(yu)機體(ti)恢復體(ti)力(li)，增(zeng)強免疫力(li)，還利于(yu)各(ge)個器官休整。

    而近幾年，根(gen)據調查顯(xian)示，睡(shui)不好覺的人(ren)越來越多(duo)，甚(shen)至(zhi)還有(you)一部分人(ren)到凌(ling)晨3、4點醒來，醒后(hou)，再也無法入(ru)睡(shui)，直到天亮(liang)，帶(dai)著昏(hun)沉沉的大腦起床。

    中醫認為，總在凌晨3、4點醒來，請(qing)注(zhu)意調理肝、肺。

    肺經(jing)

    中醫認為，凌(ling)晨3點(dian)到5點(dian)，是(shi)肺(fei)經(jing)當令時間，如果在(zai)這時醒了，可(ke)能是(shi)肺(fei)火過旺、肺(fei)氣不(bu)足、肺(fei)熱等致肺(fei)經(jing)不(bu)暢通。

    肺經不通(tong)，表現為鼻(bi)子不通(tong)氣、易過敏、愛出汗(han)，皮膚粗糙、無光澤、毛孔粗大，睡覺打呼嚕、盜汗(han)、夜間咳嗽，咽(yan)喉干燥音啞，雙手麻(ma)木或發冷、胸悶(men)、氣短。

    肝(gan)經

    中醫認為，凌晨1點到3點，也就是丑時，是肝經當令時間，人在這個時間段應處于熟睡狀態，這樣全身的血液才能回歸于肝臟，讓肝臟充分休息。如果在這時醒了，可能是肝火過旺、肝氣郁結等致肺經不暢通。嘉仕乳業山羊奶粉優勢明顯

    肝經(jing)不通，表現(xian)為口(kou)干、口(kou)苦，口(kou)臭(chou)，眼睛干澀、視物模(mo)糊，頭(tou)發(fa)(fa)油膩、掉發(fa)(fa)嚴重(zhong)，臉色晦暗、長痘長斑，經(jing)常放屁、肚子脹氣(qi)(qi)，易暴(bao)躁(zao)、發(fa)(fa)火，遇到一點小事就生氣(qi)(qi)。

    大家知道山羊奶營養豐富，能正常(chang)運作(zuo)(zuo)所需的(de)養分，是(shi)日常(chang)“藥(yao)食同源”的(de)優良乳品;山(shan)羊(yang)奶(nai)富含蛋白質(zhi)，可(ke)維持(chi)體(ti)內各臟腑正常(chang)代謝;有(you)(you)助排除(chu)肝臟里有(you)(you)害脂(zhi)(zhi)肪(fang)，促(cu)進肝山(shan)羊(yang)奶(nai)中的(de)牛磺酸(suan)含量高達47.7毫克/升(sheng)，與膽汁酸(suan)結合后，能活化肝臟功能;山(shan)羊(yang)奶(nai)含有(you)(you)的(de)豐富不飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，特別是(shi)中鏈脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，容易被腸粘膜細胞(bao)吸收(shou)，直接進入靜脈(mo)氧化供能，不易在體(ti)內形成脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆積;且不會加(jia)重肝臟工作(zuo)(zuo)負(fu)擔，減少引起“脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝”的(de)可(ke)能性;另外(wai)羊(yang)奶(nai)甘(gan)溫潤心肺，益五(wu)臟是(shi)您調(diao)理肝肺的(de)之(zhi)選(xuan)。

    除(chu)上述外，平時做好3件事(shi)，幫你(ni)遠離困(kun)擾!

    第1件：睡前(qian)泡(pao)腳(jiao)

    腳(jiao)(jiao)上(shang)有很多(duo)穴(xue)(xue)位(wei)，不(bu)同的穴(xue)(xue)位(wei)對應著不(bu)同的臟器。睡前泡泡腳(jiao)(jiao)，能(neng)起(qi)到(dao)祛濕，放松心情、促進體內血液(ye)循環。

    第2件：睡前半小(xiao)時一杯(bei)羊奶(nai)

    大(da)家都知道(dao)，想睡個好覺，睡覺前不要喝茶、不要喝咖(ka)啡，還要避免吃一些(xie)不易(yi)消(xiao)化的食物，減少腸(chang)胃負擔。如(ru)果擔心(xin)自己不好入(ru)眠，可以在睡前來(lai)杯羊奶，小分子易(yi)吸收物質，讓您安心(xin)入(ru)眠。

    第3件：放空大腦

    睡(shui)覺前看手機，會讓大腦處于興奮狀態，同時產生的藍(lan)光會抑制(zhi)體內褪黑素(su)分泌(mi)，影(ying)響睡(shui)眠。

    嘉仕乳業山羊奶粉優勢明顯(xian)-而放空大腦有利(li)于(yu)讓人的情(qing)(qing)緒放松下來，可(ke)減輕人的心理壓力(li)，避免大腦過度興奮。還有助于(yu)調節情(qing)(qing)志。