春天是(shi)補(bu)鈣的(de)(de)好時節！不僅小(xiao)孩、老年人(ren)需要補(bu)鈣，其實任何(he)年齡(ling)段的(de)(de)人(ren)都應(ying)注(zhu)意鈣質(zhi)的(de)(de)攝取。因為人(ren)的(de)(de)骨(gu)密度在25歲左右(you)達到(dao)頂(ding)點(dian)，然后在30多歲就開(kai)始緩慢下(xia)降(jiang)，如果不及時補(bu)充(chong)的(de)(de)話，就有(you)可能導致(zhi)牙(ya)齒松(song)動或(huo)骨(gu)質(zhi)疏松(song)等(deng)問題(ti)，所以趁(chen)年輕補(bu)補(bu)鈣，讓骨(gu)質(zhi)打好基礎(chu)。

    駱駝奶營(ying)養非常，駝奶(nai)分子小，容(rong)易被身體吸收，駝奶(nai)中含有大量乳鐵蛋白、P450活性(xing)物質、重鏈抗體、18種氨(an)基(ji)酸及多種維生素、維生素C含量是牛(niu)奶(nai)的3.8倍(bei)……

    維生素D和鈣含(han)量均是(shi)牛奶的3.8倍(bei)、含(han)鐵量是(shi)牛奶的10倍(bei)……

    喝(he)駱駝奶補鈣(gai)好(hao)

    駝(tuo)奶中鈣(gai)含量很高，更能起到(dao)促進(jin)鈣(gai)吸收的(de)作用。一(yi)般來說，飯后30分鐘(zhong)到(dao)2個小時之間飲純鮮駱(luo)(luo)駝(tuo)奶效果。但是，中醫建議，要想發揮駝(tuo)奶補(bu)鈣(gai)的(de)功效，純鮮駱(luo)(luo)駝(tuo)奶要在早上、晚上喝(he)好。

    原因(yin)：

    1、晚間12點(dian)至凌晨是人體血鈣(gai)(gai)含量低的時(shi)候，有(you)利于(yu)食(shi)物中鈣(gai)(gai)的吸收。

    2、晚間12點至凌晨(chen)這一時間段中，人體內(nei)影響鈣吸收的因素較少。

    如(ru)果(guo)在空(kong)腹(fu)狀態下飲純鮮駱駝奶，可在胃(wei)中更好的(de)吸收。

    如何預(yu)防骨質疏松(song)

    1、可食用駱駝奶。不老奇跡•駱駝奶味道清香、略有咸味，具有很高的營養價值，維生素D和鈣含量均是牛奶的3.8倍，而且含有人體所需的18種氨基酸、免疫球蛋白、不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，不(bu)單(dan)單(dan)能(neng)(neng)補(bu)鈣，還能(neng)(neng)提高身體免(mian)疫力。

    2、喝骨(gu)(gu)頭湯是改善骨(gu)(gu)質疏松的食物(wu)之一，骨(gu)(gu)頭含(han)有大(da)量(liang)的骨(gu)(gu)質纖維，還有多種維生素，熬骨(gu)(gu)頭湯時加些醋，可幫助(zhu)溶解(jie)骨(gu)(gu)頭中(zhong)的鈣(gai)。

    3、曬太陽。每天曬30分鐘的太陽，能夠補充維生素D，幫助食物中的鈣質吸收，對中老年和兒童管用，直接(jie)，方便(bian)的補鈣方法(fa)。

    4、宜(yi)吃(chi)(chi)含有充足的維(wei)生素D及C的食物，因其在骨(gu)骼代謝上起著重要(yao)的調節(jie)作用。應多(duo)吃(chi)(chi)新鮮蔬菜(cai)，莧菜(cai)、雪里蕻、香菜(cai)、小白菜(cai)，還要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)水(shui)果，多(duo)吃(chi)(chi)豆腐也是一種預防骨(gu)質疏松的飲食方法。

    5、加(jia)強鍛煉。每天要做一些有益(yi)身體的(de)(de)(de)活動(dong)(dong)(dong)，比如太極拳，體育活動(dong)(dong)(dong)，慢跑(pao)等活動(dong)(dong)(dong)。以(yi)運動(dong)(dong)(dong)強健骨骼，可增加(jia)骨骼的(de)(de)(de)礦物質含(han)量。還可以(yi)增加(jia)體內蛋白(bai)質的(de)(de)(de)充分(fen)吸收(shou)，加(jia)強食物中鈣的(de)(de)(de)吸收(shou)和利用(yong)。